Halo bersua kembali di situs Asli Herbal , pada pertemuan ini penulis akan melakukan pembahasan mengenai "Mengenal Manfaat Pare, Sayuran Pahit Namun Bernutrisi Tinggi" secara tuntas, ayo simak selengkapnya ...
KOMPAS.com - Rasa pahit yang dimiliki membuat banyak orang menghidnari sayuran ini. Padahal, pare memiliki segudang nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan.
Melansir Healthline, pare kaya akan vitamin C yang penting untuk membantu mencegah penyakit, pembentukan tulang, dan penyembuhan luka.
Sayuran ini juga kaya akan vitamin A, vitamin yang larut dalam lemak yang meningkatkan kesehatan kulit dan meningkatkan fungsi organ mata.
juga mengandung folat yang ang penting untuk pertumbuhan dan perkembangan.
Baca juga:
Selain itu, senyawa antioksidan yang tinggi dalam pare membantu melindungi sel dari kerusakan.
Sayuran ini juga tinggi serat yang baik untuk pencernaan. Secara rinci, dalam
94 gram pare mengandung berbagai nutrisi berikut:
- Kalori: 20
- Karbohidrat: 4 gram
- Serat: 2 gram
- Vitamin C: 93 persen dari saran asupan harian
- Vitamin A: 44 persen dari saran asupan harian
- Folat: 17 persen dari saran asupan harian
- Kalium: 8 persen dari saran asupan harian
- Seng: 5 persen dari saran asupan harian
- Besi: 4 persen dari saran asupan harian.
Manfaat
Karena kandungan nutrisinya yang tinggi, pare juga memiliki sejumlah manfaat berikut:
1. Menurunkan gula darah
Pare telah lama digunakan sebagai obat tradisonal untuk mengatasi diabetes. Riset yang meneliti 24 orang dewasa penderita diabetes membuktikan, konsumsi 2000 miligram pare setiap hari dapat menurunkan gula darah,
Selain itu, pare juga dapat menurunkan kadar fruktosamin, yang merupakan penanda lain dari kontrol gula darah jangka panjang.
Pare juga bisa meningkatkan sekresi insulin, yang merupakan hormon pengatur gula darah dalam tubuh.
Begitulah pembahasan "Mengenal Manfaat Pare, Sayuran Pahit Namun Bernutrisi Tinggi" terima kasih atas kunjungannya
artikel ini dikelompokkan ke dalam kategori manfaat pare pahit, manfaat pare pahit bagi kesehatan, manfaat pahitnya pare,
artikel ini bersumber dari https://health.kompas.com/read/2020/06/04/160000068/mengenal-manfaat-pare-sayuran-pahit-namun-bernutrisi-tinggi
Posting Komentar untuk "Mengenal Manfaat Pare, Sayuran Pahit Namun Bernutrisi Tinggi Manfaat Pare Pahit"